每个人都应该好好保护自己的胃，在日常生活中，尽量少吃些辣椒等辛辣食物，也尽量不要熬夜玩手机，或者是少吃些生冷的食物等等，有助于保护自己的身体的健康。退休中医：胃不好的人，牢记2喝、1吃，有利于养胃护胃，适合人们日常养生，保护身体的健康。

2喝：

藕粉泡水喝：

藕粉是经过莲藕自己研制磨成粉状而成的，其中含有丰富的营养物质，含有多种碳水化合物、氨基酸以及其他营养物质，平时多用藕粉泡水喝，能够起到健脾养胃、修复胃黏膜的作用，所以对于胃部不舒服的人们来说，建议平时用藕粉泡水喝，能够促进肠胃的蠕动，加速毒素物质的排出，帮助改善胃的功能，有助于保护自己的胃的健康，适合人们日常养生。

大麦泡水喝：

大麦在平时生活中也是比较常见的，其中含有丰富的碳水化合物、矿物质等，还含有丰富的铁元素等，具有补血养生、滋养脾胃的作用，经常用大麦泡水喝，能够加速肠胃的蠕动，及时排出其中的残留的毒素物质，帮助改善胃部细胞的的功能，有利于保护自己的胃部细胞的健康。退休中医建议，平时可以多喝点大麦水，能够起到保护自己的胃的健康，适合人们日常养胃养生饮用。

1吃：

蔬菜包菜：

包菜在平时生活中也是比较常见的一种蔬菜，包菜中含有丰富的营养物质，比如像维生素、蛋白质等多种营养成分，具有养胃排湿、润肠通便的作用，经常食用一些包菜，还可以加速肠胃的蠕动，及时排出毒素物质，清洁胃部细胞的环境卫生，有利于保护自己的胃的健康，保护自己的身体的健康。

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